Mindfulness y movimiento consciente

Es un espacio de autodesarrollo para prestarte atención y hacer consciente todo tu potencial. Es descubrirse a través de la música, del movimiento, de la expresión corporal, de la atención plena, el contacto con uno mismo y con los demás. 

Tanto el movimiento consciente como mindfulness nos ayudan a abandonar la hiperactividad de la mente, cuando mueves tu cuerpo la mente se aquieta, ya sea bailando, haciendo deporte o meditando.

                          Es sencillo de practicar, no hay límite de edad, no es necesario saber bailar, es el movimiento natural de tu cuerpo al escuchar la música.

Dedícate un día a la semana dos horas para prestarte atención y hacer consciente tu potencial. Recupera todo tu repertorio de movimiento a través de la música, mediante ejercicios de biodanza y de expresión corporal, siempre con una mirada desde la atención plena. 

   En las sesiones se estimula la alegría, la vitalidad, la sensibilidad, la creatividad, la afectividad. Se realiza un trabajo a nivel individual, en pareja y en grupo. 

Cada sesión distinta, amena y también porque no, divertida. Crecemos disfrutando.

  Música

Movimiento 

 Emoción

 Alegría                                        

 Bienestar                      

 Silencio

Meditación

¿Por qué...es tan importante el movimiento?

Nacemos con toda la amplitud de movimientos y con una capacidad natural de estar presentes en nuestras acciones, a medida que crecemos….las prisas, las preocupaciones (que a veces no corresponden a situaciones reales) las creencias, los patrones que heredamos o que adquirimos, las experiencias...hacen que perdamos esa conexión con el presente y nos restan amplitud y flexibilidad a nuestros movimientos, siendo esencial cada uno de ellos, teniendo un significado y una repercusión a nivel existencial.

Nos vamos cargando de capas, de corazas protectoras con las que nos sentimos seguros y así "actuamos"  Así nos sentimos, así nos mostramos, nuestro movimiento habla de nosotros y de nuestra circunstancia.

Asistiendo de forma regular a las sesiones sumarás flexibilidad, amplitud,elasticidad a tu cuerpo llevando movimiento y vida ahí donde estaba estancada. Disolverás rigidez corporal fruto también de tensiones y de patrones condicionantes, que encogen, cierran el cuerpo y nuestra forma de estar y de relacionarnos.

Te sentirás cada vez más libre, más ampli@, consiguiendo trasladar en poco tiempo el bienestar que sientes en las clases a tu vida cotidiana. Trabajamos siempre desde la parte sana de la persona. Potenciando y despertando todo aquello que estaba dormido o que no habíamos hecho consciente. 

¿Qué músicas se utilizan?

Las músicas están cuidadosamente seleccionadas para lograr el objetivo de cada ejercicio y de la sesión. Cualquiera que sean tus gustos, seguro que te encantaran. Pertenecen a géneros muy diferentes : POP, SAMBA, SOUL, JAZZ, AFRICANA, ÁRABE, ROCK, CLÁSICA  etc...

 

¿Qué más vamos a conseguir?

 Conectar con uno mismo, esto nos permite actuar desde nuestra necesidad. Siendo coherentes con lo que sentimos y pensamos.

   

 En la actualidad llevamos un ritmo trepidante y hay etapas en nuestra vida en las que podemos perder nuestra identidad adaptandonos al trabajo, a la familia y a las obligaciones. Cuando cultivamos un espacio para un@ mism@, recargamos pilas,  afrontando de una forma más positiva la vida diaria. Cuando experimentamos un cambio interno y profundo también cambia todo lo que le rodea.

Conectar con los demás

Vivimos en la era tecnológica y estamos conectados al minuto,  pero paradójicamente hemos perdido comunicación y el encuentro humano. Gracias al encuentro semanal en las sesiones seremos más asertivos, más empáticos.

Conectar con el entorno

Disfrutaremos más de los pequeños momentos, de todo lo que nos rodea, seremos capaces de mirar y no sólo de ver, agudizaremos nuestros sentidos con mindfulness, re-descubriendo las pequeñas cosas que todos tenemos al alcance pero... con otra mirada.

 

   Tendrás oportunidad de:

    - Reducir el nivel de estrés y disminuir la ansiedad
    - Aumentar la autoconfianza y la seguridad
    - Gestionar las emociones
    - Aumentar la vitalidad y la sensibilidad
    - Saber lo que viene impuesto por nuestra educación de lo que es natural.
    - Dejar fluir las emociones y los sentimientos
    - Recuperar tu espontaneidad
    - Disolver rigidez corporal y dejar que tu cuerpo se exprese libremente
    - Redescubrirte, valorarte, quererte...
    - Vencer timidez
    - Vencer tabúes referentes al contacto físico con las personas
    - Desarrollar todo tu potencial 
    - Aprender a meditar, a estar más presente en tu vida cotidiana.
    

 

    

Os invito a caminar con alegría por la vida

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